MENU
スニペットテキスト
スニペットテキスト
教えて!美肌先生! > アンチエイジング > アンチエイジングとは?肌を若返らせる効果的な方法!
酵素石けん ブライトニングソープ

 

 

ー生活習慣の見直しー
 
サラダ
 
アンチエイジングには生活習慣を見直すことも大切です。
 
肌の新陳代謝に欠かせないビタミンなどの栄養摂取や、
血行を促進する運動などしていますか?
 
規則正しい生活もアンチエイジングには大切なことです。
 
生活習慣を見直すことで、
10歳若返る
ことも可能なんですよ!!
 
まずは、食生活ですが、
ビタミンの豊富な食物を摂るようにしましょう。
 
積極的に摂取したいビタミンは
 
・ビタミンC
・ビタミンA
・ビタミンE
 
この3つです。
 
ビタミンCには、メラニン色素の生成を抑える働きのほか、
コラーゲンの生成を助ける作用があります。
 
次に、ビタミンAですが、
ビタミンAには皮膚や粘膜を強くする働きがあります。
 
粘膜を強くしてくれるので、
免疫力の向上なども期待できます。
 
肌を乾燥から守ってくれる働きもあるので、
乾燥が気になる方に必要なビタミンともいえるでしょう。
 
ビタミンEには、新陳代謝を活発にする働きがあり、
肌のターンオーバーを助けてくれる作用があります。
 
また、老化の原因となる活性酸素を
グルタチオンという成分を増加させることにより減少させることができます。
 
これら3つのビタミンを意識して摂取することで、
効果的なアンチエイジングが期待できるでしょう。
 
食生活が見直されれば、自然と腸内環境も良くなり、
便秘が改善されることによって、美肌効果も。
 
 

まとめ

 
いかがでしたでしょうか?
 
最近老けてきたかも…
鏡を見るのが憂鬱…
 
なんて方は、今の生活を見直してみましょう。
 
効果的なアンチエイジングを行うことで、
美肌や健康な体を維持することが可能です。
 
今の年齢よりも15歳くらい若くみられるようになりたい!!
 
という方は、ものすごく努力をしなければなりませんが、
今よりも少し若くなりたい!とか
せめて現状維持!
という方にはおススメの方法です。
 
ぜひ実践してみてください!!
 
続けることが大切ですよ!
 
最後までお読みいただきありがとうございました。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
 

カテゴリ別 人気記事TOP3

カテゴリ別人気記事TOP3
スポンサードリンク
 
スポンサードリンク
 

ライター紹介ライター一覧

rescue-bihada

rescue-bihada

<ライターからのご挨拶>

ライターの「はるき」と申します。
1978年生まれ、美容・コスメ・健康オタクです。
年代問わず、美容などに興味のある方のお役に立てるような情報を発信しています。
読んでくださった方のお役に立てれば幸いです♪
     

    この人が書いた記事記事一覧

     

    おすすめの関連記事

     
    X

    ページの先頭へ